Праздновать Национальный Месяц Питания


купить варденафил






"Как вы собираетесь соблюдать Национальный месяц питания"? Вопрос, поставленный в группу успешных, ориентированные на поддержание здоровья женщин в неформальный опрос, обратил разговор на остановке. Сьюзан, писателем с дипломом юриста, наконец, спросил в тишине: "Ну, когда же это"?










и ldquo;как вы собираетесь соблюдать Национальный месяц питания?» из вопрос, поставленный в группу успешных, ориентированные на поддержание здоровья женщин в неформальный опрос, обратил разговор на остановке. Сьюзан, писателем с дипломом юриста, наконец, спросил в тишину, и ldquo;когда это?&средствами массовой информации;
Когда канадцам просят сосредоточиться на питании и здоровом образе жизни в течение месяца марта, Сьюзан приступила ответы приходят с, и ldquo;хорошо, я уже ем очень хорошо. Может, я и rsquo;Пойду в Макдональдс&амп;. »из
Это не тот ответ, канадские диетологи надеются услышать в ходе диетологов Канады 2009 и ldquo;Активный отдых. Ешь как Чемпион» из кампании, праздники в Канаде. Все же, согласно недавнему опросу, канадцы не хотят, чтобы питаться здоровой.
С нуля, мы и rsquo;повторное уделяет повышенное внимание, как наши продукты выращиваются и обрабатываются, сообщили в компании Nielsen в июне 2008 года оздоровительный серия исследований.
Сахар, жир и соль в верхней части списка потребителей ингредиенты знать, чтобы избежать. Шестьдесят процентов канадских семей приобрели органических продуктов в прошлом году.
Семь из 10 домохозяйств знают о пользе пробиотиков. Один из трех домохозяйств пытаются включить Омега-3 жирных кислот в их рационах.
Но эти инициативы достаточно? Нет, наталкивает на новые отслеживания тенденций в питании VII в опросе Канадским Советом по продовольствию и питанию (CCFN). Несмотря на то, что восемь из 10 канадцев считают себя хорошо осведомленными на предмет еды, мы и rsquo;повторное, ну, собственно смущает-нет сомнения, выдуманный (часто противоречивых) сведений от друзей и СМИ.
С другой стороны, опрос сообщает, что канадцы выбирать продукты для поддержания здоровья (87 процент), увеличить энергию, и управлять весом (74 и 68% соответственно). Мы также знаем, что клетчатка помогает защититься от высокого уровня холестерина и некоторых видов рака, и что Омега-3 кислоты содержатся в рыбе жирных сортов, грецких орехов и семян льна полезны.
Однако канадские потребители, вероятно, большинство канадцев будет дать только решаются ответов в викторине питания .
В то время как многие канадцы известны продовольственной безопасности и осторожность импортного продовольствия, мы и rsquo;повторно, как правило, не волнует, едят продукты, которые имеют низкий гликемический индекс, в котором углеводы будут постепенно освобождены как сахар в крови—не сами продукты, которые мы должны стараться питаться чаще.
По данным отслеживания обзор тенденций, мы делаем как для перекуса, который также помогает держать уровень сахара в крови регулярно. Но многие из нас пропускают завтрак, нет-нет, что влияет на функции головного мозга и портит обмен веществ. Семьдесят семь процентов из нас, как правило, едят во время многозадачности—не смотреть телевизор или с помощью Интернета. Недостатком экономия времени заключается в том, что мы склонны переедать.
Мы и rsquo;повторное также не очень приятно на холестерин факты, полагая, что уровень холестерина в таких продуктах, как мясо, жирных молочных продуктов тесно связана с высоким уровнем холестерина в организме, который на самом деле больше из-за эффекта транс-и насыщенных жиров на уровень холестерина производит печень.
Только четыре в 10 канадцев принимать поливитамины-минеральная добавка, хотя это мейнстрим практика.
Несмотря на все эти результаты, мы и rsquo;повторное, несомненно, улучшается. Но канадцы все еще есть способ пойти по питанию-мудрый. Что может быть лучше времени, чтобы сделать дополнительные усилия, чем этот Марш?
Питание дома
Когда его спросили, как она будет наблюдать за месяц питания, моя мама смотрела на меня безучастно на мгновение. и ldquo;больше упражнений?&реш; спросила она, как если бы это был экзамен. Не плохой ответ, так как упражнение является, конечно, важной частью здорового образа жизни, что эксперты в области здравоохранения в мире за содействие.
и ldquo;питаться здоровой и травматологии; - сказала моя сестра Lorill, спортивный киноиндустрии помощник. Даже лучше, если немного не хватает конкретики.
Энджи, моя другая шпинат-любящая сестра, сказал, и ldquo;я и rsquo;м собираюсь держать мой зеленый напиток порошок на прилавке, так что я выиграл и rsquo;т забыть его, несмотря ни на что моя чистоте муж говорит. »из
Учредители месяц питание будет рад, если все эти идеи были реализованы на практике.
Других людей, желающих сделать что дополнительные усилия в этом месяце можете выбрать из бесчисленных здоровое питание тенденции. Для один, функциональных пищевых продуктов являются хитом. Вы и rsquo;ве наверняка видели их по этому—яйца с Омега-3. Маргарин с растительными стеролами . Йогурт с пробиотиками. Черт, мы могли бы также получить несколько дополнительных питательных веществ, где мы можем.
Этнические продукты очень популярны. К счастью для нас, лечебные свойства многих трав и специй, используемых в нем, такие как куркума, корица, розмарин, базилик, и чеснок, все больше хвалили науки как бойцы заболевания .
Еда на дом-это также хороший выбор, и сельского хозяйства и продовольствия Канады ожидает, что многие из нас будет делать, что в этом году. Это хорошая новость, потому что канадцы, которые Дон и rsquo;т едят лучше привычки в еде, сообщает CCFN.
И находясь дома, мы можем быть в саду. Расти-это мантра горячей. Кто может спорить о питательной ценности свежих продуктов, то есть как местные, как он получает, созревший в ее полном объеме, и с гарантией, как это и rsquo;ы выращивают?
Еда для долголетия
Будь то холодильники будут подготовить списки покупок и электронным организовать доставку, или мы и rsquo;будете только платить за наши продукты по отпечаткам пальцев—не оба варианта, предложенные недавно на мировом рынке группа—не предстоит увидеть. Но есть несколько тенденций, которые мы должны ухватиться—не скоро и того—говорит д-р. Куинн заклепки, кафедра питания Институт Буше природной медицины * Нью-Уэстминстер, до н. э..
Д-р. Заклепки указывает на то, что и ldquo;много результатов, Дон и rsquo;т произойти в течение многих лет и лет. [Эффект бедные пищевые привычки] еще и rsquo;т так быстро, как, скажем, кровотечением из носа. Это и rsquo;s более низкого ранга тления, что и rsquo;ы незаметны на ранних стадиях, пока вы не получите явного симптома. »из
Чтобы избежать дегенеративных заболеваний, в долгосрочной перспективе, он призывает нас съесть больше ярких ягод, которые богаты химическими средствами защиты растений. Он также предполагает, что мы сократили потребление белой муки и белого сахара, так как слишком многие из этих простых углеводов способствуют ожирение, диабет и множество других проблем.
и ldquo;Наука показывает нам, что мы должны есть, чтобы оставаться здоровым и травматологии; д-р. Заклепка говорит, и ldquo;и еще [еда для пожизненного крепкого здоровья] это просто делается не на общей популяции. »из
Канадская Продовольственная и Совета по питанию могут быть согласно кивал.
Окинава образ жизни
Одна традиция остро сейчас учился в натуропатической медицинской школы является Окинава диета. Жители Окинавы имеют меньше хронических заболеваний и долгий срок службы, который Доктор. Заклепки объясняет связаны с бездымной жизни, хорошие семейные связи, и все диетические продукты, что и rsquo;с низким содержанием насыщенных жиров и включает в себя рыбу, морепродукты и растения; крупы и бобовые; и мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло.
Вынос уроком для канадцев? Уменьшить потребление белков животного происхождения, таких как говядина и курица. Тунца и некоторых моллюсков биоаккумуляции тяжелых металлов, поэтому попробовать белую рыбу или вместо селедки . И ешьте больше вегетарианской кухни.
и ldquo;чем больше органики, тем лучше, и вы оставите меньше экологический след и травматологии; - говорит д-р. Заклепки, повторяющий еще одно питание тренда на 2009 год—не едят зеленый.
Начните с одной тенденцией, удар в несколько, и прежде чем вы это знаете, вы и rsquo;ll быть более здоровой пищи—Не и иметь готовый ответ в случае, если незнакомец в магазин здорового питания просит Вас, и ldquo;простите, как вы заметили Национального питания месяц?» из вы




Тренировки вратарей москва вао смотрите на www.keeper51.ru.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Праздновать Национальный Месяц Питания Праздновать Национальный Месяц Питания